コエンザイムQ10を摂取する際の注意点

コエンザイムQ10には確かな推奨摂取量がないということ、前回の記事でご理解いただけたと思います。
ただし、常識的な範囲を越えるほど多量には摂りすぎないでください。
さて、適度に摂取しますと、大変さまざまなことに効果を発揮いたしますコエンザイムQ10ですが、ただ単にコエンザイムQ10のサプリメントなどを摂るよりは、ビタミン類と一緒に摂る方が、より抗酸化作用が高まるのですね。
ビタミン類の中でも、ビタミンCやビタミンEと同時に摂るのが良いです。
抗酸化作用が高まるということは、アンチエイジングにもより効果的ということですから、これはぜひやってみたいですね。
また、L-カルニチンと同時に摂取した場合には、エネルギーの生産や、脂肪を燃焼する効果が高まります。
つまりこれは、疲労回復が早まったり、ダイエットが促進されるということになりますね。
気を付けたいのは、ワルファリンという血液凝固阻止剤と併用する場合です。
なんらかの理由でワルファリンを摂取しているかたは、その間、コエンザイムQ10を摂取しない方が良いでしょう。
何故ならば、ワルファリンの効果を薄めてしまう可能性があるのです。
逆に、同時に摂取することで、薬の効果を強めてしまう場合もありますから、こちらも要注意です。
その薬とは、糖尿病ですとか、高血圧の薬です。
効き目が増強されますと危険ですから、糖尿病や高血圧の薬を摂取していらっしゃるかたは、コエンザイムQ10を摂取するのを止めたほうが良いでしょう。
どうしてもという場合には、自己判断をせずに医師なり、薬剤師なりに相談してみてください。

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コエンザイムQ10の推奨摂取量

コエンザイムQ10は、非常に広範囲の症状に効果的な成分であるということが、ご理解いただけたと思います。
そうしますと、ついつい多量のコエンザイムQ10を摂取したくなるというのが人間です。
実際、コエンザイムQ10には摂取するべき量の上限などはあるのでしょうか。
実は、今のところ、コエンザイムQ10の摂取可能な上限量ですとか、推奨摂取量などは明確に決められていません。
と、言いますのも、コエンザイムQ10はもともと人間の体内にも存在している物質だからですね。
ですので、安全性はもちろん高いですし、多少、多めに摂取しても支障はないと考えられています。
ただし、常識的な範囲を越えて多量に摂取した場合には、軽い胃腸障害・・・例えば腹痛や下痢、悪心などが、これまでに報告されていますから、この辺は注意が必要でしょう。
たくさん摂取して早く症状を改善したいですとか、もっともっと若返りたいなどの思いから多量に摂ってしまいがちなのは、とてもよくわかるのですが、やはり、どのような素晴らしい成分であっても極端な摂りすぎはよくありません。
コエンザイムQ10も同じなのです。
サプリメントとして発売されているコエンザイムQ10は、メーカーによっては一日の摂取量がきちんと決められている場合も多いかと思います。
その場合には、その用法をしっかりと守るようにしてください。
コエンザイムQ10と表示してあっても、別の成分が混ざっているなどの場合も考えられます。
用法をしっかりと守って、効果を待ちましょう。

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コエンザイムQ10の効能（その他）

ここまでの記事に書いてきました内容だけでも、コエンザイムQ10の効能がよくわかっていただけたと思います。
これまで、アンチエイジングに効果的だと思っていたコエンザイムQ10が、実は、これほどたくさんの効果・効能があったことに、驚いているかたも多いのではないでしょうか。
しかし、細かく見て行きますと、まだまだこれだけではないんですね。
現在、日本人に圧倒的に増えていると言われる糖尿病にも効果を発揮しますし、ガンなどにも効果を発揮します。
多くの生活習慣病予防にも効果的ですし、肩こりや首のこりなどにも効果的なのです。
コエンザイムQ10が、これだけ多くの病気や症状に効果的だというのは、やはりその強い抗酸化作用や、動脈を広げる作用や、免疫を高める作用など、たくさんの働きを持っているからでしょう。
それでいて、女性に嬉しいアンチエイジングにも効果的なのですから、本当に素晴らしい成分としか言いようがありませんね。
なんだか、摂取しないでいると、もったいないような気がしてしまいます。
ひとつの成分でありながらも、これだけ多方面に効果を発揮するコエンザイムQ10。
あなたも、これまでの記事の中で、ひとつでもなにか改善したいと思うことがあるのでしたら、まず、コエンザイムQ10をお試しになってみてはいかがでしょうか。
コエンザイムQ10は、さまざまな症状に効果的とは言いましても薬ではありませんから、しばらくの間、続けてみることが大事です。
そうすることによって、やがて嬉しい効果が表れるに違いありません。

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