2018年04月30日

コエンザイムQ10と歯周病


コエンザイムQ10と歯茎が関係しているというのはご存知でしょうか。
先ほどからコエンザイムQ10の効果は心臓機能を強くするとか、美肌効果などを挙げてきましたよね。
でも実は歯茎にも関係があるようなのです。
というのは、みなさんは歯周病という言葉を聞いたことがあると思いますが、歯周病というのは初期はあまり自覚症状がありません。
よって放っておくとどんどん進行してしまい、歯茎がはれたり血が出てしまったりするのですが、歯周病にかかっている人は非常に多く、高齢者はほとんどの人が歯周病にかかっていると言われているそうです。
若い年代でも60パーセントの人が歯周病にかかっているとの報告もあるようです。
それほど身近な病気ではあるのですが、歯周病はコエンザイムQ10が不足してしまったことによりかかってしまうという研究があるようです。
高齢者の方がほとんど歯周病にかかっているというのはやはり年齢的にコエンザイムQ10がおおいに不足しているからなのでしょう。
逆をとってみると、コエンザイムQ10をきちんと摂取すれば歯周病は改善されるのかもしれませんね。
自覚症状が最初はないのでなかなか気がつきにくいとは思いますが、手遅れにならないうちに歯の検診にいって歯周病になっていないか確認したほうが良いでしょう。
歯は一生のお付き合いをする大切な体の一部です。
歯の治療などを怠っていると体のほかの部分にまで影響をきたすことがあります。
コエンザイムQ10をうまく使いながら歯も健康にしましょうね。



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(更新日時:2018/04/30 18:48)
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posted by a5fefb2t at 18:49| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

食事でコエンザイムQ10を取るには


コエンザイムQ10はエネルギーを作る重要な役割を持っています。
コエンザイムQ10で実感できる効果はさまざまで、美肌や体力増進、など、多くの効果を実感しているという声を聞きます。
実は体内で合成されるのは先ほども伝えたように20歳がピークで、それ以降は減少してしまいます。
よって、高齢になればなるほどコエンザイムQ10は健康維持に欠かせない要素となるのです。
高齢になっても心肺機能が健康でいられるためにはコエンザイムQ10を摂取するというのが大切なことなのです。
今はサプリメントなどで簡単に補うことができますが、では普段の食生活からは摂取できないのでしょうか?実はコエンザイムQ10を食事から摂取しようとすると大変な量を食べなくてはなりません。

例をあげると牛肉で950グラム。
野菜ではブロッコリーに含まれていますが、4キロのブロッコリーを一日で食べなくては30ミリ〜60ミリは摂取できないのです。
皆さんは毎日コエンザイムQ10を意識した生活を送ったとして、それを日々の食事から取り入れようとしたときに、牛肉を950グラム、ブロッコリーを4キロ、食べられますか?食べられないですよね。
その前に食べすぎで具合が悪くなってしまいます。
いかにサプリメントが便利なものかというのもここでわかりますし、食事ですべての栄養を取るというのは年々野菜などの栄養価が下がってきている関係もあり、非常に難しいことになってきているようです。



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2018年04月29日

コエンザイムQ10の副作用


コエンザイムQ10は心臓に効果があるということで心臓のお薬としても使用されてきました。
最近よく見かけるサプリメントについてはお薬ではないので効果や効能は記載されていませんが、心臓のお薬として使用されていたということは、なにか服用することによって副作用がでてしまうのではないか?と思う方もいるかもしれません。
お薬には必ず副作用が伴いますよね。
コエンザイムQ10で綺麗になろうと思っていても副作用があるのであれば、なるべく服用や使用したくないという人もいるかもしれません。

でも安心してください。
コエンザイムQ10はもともと私たちの体の中で合成されるものですので、今のところ副作用は報告されていないようですよ。
もちろん過剰に摂取するなどサプリメントであれば規定の量を必ず守って服用しなければなりません。
過剰摂取をしてはいけないのはなにもコエンザイムQ10に限らず何でもそうですよね。
では一日どのくらいの摂取量を継続していけばよいでしょうか。
目安としては30ミリ〜60ミリグラムとのことです。
サプリメントなどで摂取するのであればご自身の体調によって調整すると良いでしょう。
また、お医者様にかかっている人や、ほかの薬などを飲んでいる人などは念のためお医者様や専門の方に相談して摂取しても良いか確認したほうが良いと思います。
食べ合わせによって体調が優れなくなってしまうことがあるように、摂取するものも飲み合わせというのがあります。
気になる人は相談してみてください。



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(更新日時:2018/04/29 09:17)
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